Miyoma zararlı besinler nelerdir?

Besinler
Miyoma zararlı besinler nelerdir

Miyomların büyümesini vücuttaki östrojen seviyesinin yükselmesi tetikler. Bu yüzden östrojenin azalması miyomun da küçülmesine vesile olur. Ayrıca östrojenin azalması miyom belirtilerinin de azalmasına yardımcı olacaktır. En sık karşılaşılan ve rahatsızlık veren miyom belirtileri arasında aşırı kanama, şişkinlik hissi ve ağrı yer almaktadır.

Peki kaçınmanız gereken besinler neler?

  • Peynir
  • Süt
  • Arpa
  • Yulaf
  • Esmer pirinç
  • Buğday tohumu
  • Börülce
  • Bezelye

Meyveler

  • Elma
  • Kiraz
  • Erik
  • Kuru erik
  • Armut
  • Domates

Sebzeler

  • Kereviz
  • Pancar
  • Brokoli
  • Karnabahar
  • Havuç
  • Salatalık
  • Mantar
  • Deniz yosunu
  • Brüksel lahanası

Ayrıca et yemeniz kan damarlarınızın daralmasını tetikler. Bu da karın ağrılarınızı artırabilir. Bu yüzden mümkün olduğu kadar et yiyin.

Peki ne kaldı?

Östrojen seviyesini düşüren her şeyi dilediğiniz gibi yiyebilirsiniz.

  • Barbunya
  • Soya fasulyesi
  • Tofu
  • Mercimek

Bunlardan bazıları….

Ayrıca

Kafein içeren içeceklerden de uzak durulması gerekir.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir