Menopoz döneminde ateş basmasının bitkisel tedavisi de var

Çiçek
çuha çiçeği

Menopoz döneminde en sık rastlanan belirti sıcak basmasıdır. Menopoz dönemindeki sıcak basmasını yiyeceğiniz bazı vitaminler ve gıdalarla azaltabilirsiniz.

Şifalı bitkiler

Menopoz dönemindeki sıcak basması için aşağıdaki bitkileri kullanabilirsiniz;

  • Meyan kökü
  • Ginseng
  • Çuha çiçeği yağı

Soya

Soya ve soya ürünlerini tüketmeniz östrojene benzeyen bir bileşik almanızı sağlar. Bu bileşik vücutta östrojenin benzeri şekilde hareket eder. Böylece sıcak basmalarının önüne geçebilirsiniz.

Sıcak basması için kullanacağınız vitaminler

E vitamini

E vitamini içeren besinleri tüketebileceğiniz gibi hap şeklinde takviyeler alabilirsiniz.

B vitamini

B vitamini içeren besinleri tüketmeniz sıcak basmasını azaltır. B vitamini içeren besinler ise şu şekildedir;

  • Karaciğer
  • Somon
  • Ton balığı
  • Mercimek
  • Patates
  • Hindi
  • Muz
  • Pekmez
  • Yumurta
  • Arpa
  • Buğdaykepeği
  • Yulaf
  • Avokado

C vitamini

C vitamini menopoz döneminde sıcak basmasını azalır. C vitamini içeren besinlerden bazıları ise ;

  • Papaya
  • Kivi
  • Patates
  • Brokoli
  • Dolmalık biber
  • Domates

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir