Emzirme döneminde yenmemesi gereken gıdalar

Emzirme
Emzirme

Emzirme dönemindeyken annenin yediği ve içtiği şeyler sütün tadını değiştirir. Anneler, emzirme döneminde genellikle güçlü tada sahip besinleri tüketme eğilimindedir. Değişen sütün tadından bazı bebekler hoşlanırken bazıları için durum daha farklıdır.

Emzirme döneminde hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiği aslında biraz da size ve bebeğinize bağlıdır. Eğer bebeğinizde gaz ve huysuzluk olursa, bu durumda yediğiniz yiyecekleri gözden geçirin. Bu nedenle her gün düzenli olarak yediğiniz gıdaları bir kenara yazın ki takip etmesi kolay olsun. Şüphelendiğiniz besinleri birkaç gün yemeyin ve bebeğinizin tepkilerini gözlemleyin. Örneğin bebeğinizde çok gaz olduysa bir önceki gün ve o gün ne yediğinize listenizden bakın ve birkaç gün o yiyeceği tüketmeyin.

Emzirme döneminde yememeniz gerekenler

Bebek sahibi annelerin deneyimlerine göre aşağıdaki listede yer alan besinler bebekleri olumsuz etkiliyor.

  • Çikolata
  • Tarçın
  • Sarımsak
  • Biber
  • Portakal suyu
  • Limon
  • Greyfurt
  • Kivi
  • Çilek
  • Ananas
  • Soğan
  • Lahana
  • Sarımsak
  • Karnabahar
  • Brokoli
  • Gaz içeren sebzeler
  • Erik
  • Kiraz

 

Yaygın olarak kafeinden uzak durulması gerektiği düşünülür ancak günde bir ya da iki bardak kahve içebilirsiniz. Kafeinin fazlası bebeğin uykusunu kaçıracağı için önerilmemektedir. Ayrıca gazlı içecekler ve çay da bebeğin uykusunu kaçırabilir.

Kadınlar emzirme döneminde alkollü içecekler tüketmenin bebeğe zarar verdiğini düşünür. Bir kısım alkolün bir sorun yaratmayacağı kanısındadır ancak çoğu kişi alkolün bebek için zararlı olduğuna inanır. Güvenli sularda yüzmek için alkolden kaçınmanızda fayda var çünkü alkol çocuklar ve bebekler için zararlıdır. Dolayısıyla tüketeceğiniz az miktarda alkol bile bebeğinize zarar verebilir.

Alerjiye neden olan gıdalar

En çok rastlanan alerji belirtisi ishaldir. Eğer bebeğiniz ishal olmuşsa, bunun nedeni mikrobik olabileceği gibi sizin yediğiniz bazı gıdalara olan alerjisinden de kaynaklanıyor olabilir. En çok alerjiye neden olan gıdalar arasında fındık, inek sütü (ve ürünleri), soya, buğday, yumurta, mısır ve mısır şurubu bulunuyor.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir